[egor1k]

Здравствуйте, девочки! Чувствую, что постоянно ставлю чужие потребности выше своих, забываю о себе. Недавно узнала про созависимость, кажется, это про меня. Как научиться выстраивать здоровые границы в отношениях?

[hydrogenn]

Здравствуйте! Осознание проблемы — уже большой шаг. Созависимость действительно мешает жить полноценной жизнью. Я много читала на эту тему на женском ресурсе о саморазвитии https://evolvehermind.com/ EvolveHerMind — там есть статья, где подробно описано, что такое созависимость, как она формируется и как с ней работать. Основное — учиться говорить «нет» без чувства вины, осознавать свои потребности как важные и значимые. Мне помогла работа с психологом и практика осознанности. Начала вести дневник эмоций, отслеживать моменты, когда жертвую своими интересами. Постепенно научилась выстраивать личные границы. Это не эгоизм, а забота о себе. Процесс долгий, но результат того стоит — появляется уважение к себе, здоровые отношения с окружающими.

[Автор]

Сообщения